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发布时间：

2024-05-29

作者：

万春敏

来源：

护理部中医科

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老年口腔保健是非常重要的，因为口腔健康与整体健康密切相关。以下是一些关于老年口腔保健建议：

1.刷牙：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，以有效去除牙菌斑和食物残渣。如果有条件，每顿饭后也应刷牙。刷牙时，应采用巴氏刷牙法，即水平颤动法，确保每个牙齿表面都得到彻底清洁。

2.口腔检查：建议老年人每年至少进行一次口腔健康检查，以便及时发现和治疗口腔问题。定期洁牙是预防和治疗牙周疾病的基本步骤，可以有效去除牙菌斑和牙结石。

3.避免“塞牙”：老年人应尽量避免使用粗糙的牙签剔牙，以免损伤牙齿和牙龈。餐后应立即刷牙漱口，使用牙线或牙间隙刷清除牙齿间的食物残渣。如果牙齿缺失，应及时修复，以避免缺牙两侧的牙齿出现倾斜、移位等问题。

4.保养假牙：如果老年人使用假牙，应定期对其进行修改调整，以确保其舒适度和功能。在每次饭后应及时清洗假牙，晚上临睡前应摘下假牙清洗后泡入清水中。

5.饮食注意：老年人应注意饮食健康，多吃富含钙质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等，以维护牙齿和口腔健康。同时，应避免过多摄入糖分和酸性食物，以减少对牙齿的损害。

6.叩齿和咽津：叩齿可以促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循环，坚固牙齿。而咽津可以生津，促进唾液的分泌，提高消化功能。这些做法都有助于维护口腔健康。

总之，老年口腔保健需要综合考虑多个方面，包括刷牙、口腔检查、避免“塞牙”、保养假牙、饮食注意以及叩齿和咽津等。通过综合措施的实施，可以有效维护老年人的口腔健康，提高生活质量。

来源：中医科

图片：万春敏

编辑：万春敏

审核：陈宗燕

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